你家有更年期的人吗？他们都有哪些表现？

73年牛人，本来我没发现今年更年期，还晕乎乎地以为自己是生病了。后来看到电视上说更年期的症状，这才知道自己竟然不知不觉开始更年期了。

我的症状有以下几个方面：

1首先是失眠，关于失眠我一直没朝更年期这方面想，是因为我从40岁左右就开始失眠了，失眠可以说是困扰我多年，有时候晚上睡得早，半夜会忽然醒来。

为了治疗这个失眠，我试过多种方法。早睡，中午不睡觉，把所有的休息时间都留到晚上，这样可以确保快速入睡。但是我发现半夜还是会突然惊醒。

2代谢功能降低。不管我怎么食疗减肥，运动减肥，我的体重始终都在130斤左右徘徊。

3白头发开始增多。以前头上会有零星白头发，最近这两年忽然一下子既多了起来。我又不愿意染，幸好平常在家的时间多，偶尔出去我也不在乎，就那样也过去了。

4看到有网友说颈椎疼，我之前是多年的颈椎病，前年年底差点因为颈椎住院，后来学到一个治疗颈椎的操，每天照着做，这两年好多了。

我把这套颈椎操的方法分享出来，希望可以帮助到被颈椎困扰的朋友们。

具体做法是：不管你是站还是坐，都要身姿端正，目视前方。然后慢慢仰头看天，嘴里数数，这个数字你可以自己制定，可以从一数到六，还可以从一数到八，总之你自己随意。不能低于六下。数好后把头收回，再慢慢转动脖子到左边，直到不能再动为止，同样数数，你刚才数几下，这次还数几下。再慢慢把头转回来，再把脖子转到右边，同样数刚才那个数。如此来回十次为一个循环。每天多做几次，保管有效。

5出汗，怕热。以前没觉得，最近总是出汗，甚至忽然间大汗淋漓。

6我倒是没有乱发脾气，但是会多思多忧。有些事情会想得多一点。有时候会莫名其妙地陷入很悲伤的情绪中，根本就控制不了自己，我这几年一直在看关于心理学的书籍，知道负面情绪来临时，必须要躲过去，所以每当我发现自己情绪或者心情开始不好时，我总是使劲甩头，把那些不好的情绪给甩掉。

对付情绪不好我还有一个方法，平常多摘抄一些正能量，鼓励人的句子，心情不好时可以看那些句子，或者听听歌，或者找人聊聊天，这种沮丧情绪很快就会过去的。

7眼睛老化。我之前以为眼睛老化是年龄大了的一种自然现象，刚才看到很多姐妹说有这种症状，我也不知道这究竟是年纪大才有的现象，还是因为更年期才有的现象。

8我发觉自己老了，是因为我总会不自觉地回忆过去，回忆我们姐弟小时候的事，回忆我孩子小时候的事。我不知道有没有七零后跟我一样的这些现象。

写在最后：

更年期来了，证明我们已经渐渐迈入我们不愿意迈入的一个年龄段。身体上的原因我们可以通过饮食和适当的健身来调理，心情上就只能通过看书或者是跟好友聊天来调理。

我想，敢更年期不可怕，只要我们不恐惧它，焦虑它，它都没什么可怕的。这是人到中年的一种自然现象，每个人都会经历，我们就把它当成一种历劫吧。

在《三生三世十里桃花》中，白浅历劫以后成为上仙，而我们历劫以后会成为更有经验，更文雅的妈妈或者是妻子。反过来想，它是一种助力剂，帮助我们成长。这样想，心情会不会好点？

其实再想想，像我们这个年纪也蛮好的，大多数七零后孩子都没有成家，我们这时候算是心闲身闲 的一个阶段，不用操心哄孙子，还可以想穿什么买什么。这应该是一个对我们很友善的年龄段。

再过两年，当我们带着自己的孙子或者是外孙满公园溜圈，那才说明我们是真的进入到奶奶辈了，那同样是一种进阶。

不管在人生的哪个阶段，我们都把它看做是人生的进阶，过了这个坎，你会更好。如果我们这样想，眼前的一切困境或者是忧伤都不算什么了。

人这一辈子从出生到现在，我们都在不停地成长，如今的更年期也是成长，仅此而已。我们欣然接受并和它共存。你会发现，所有的一切烦恼将不再是烦恼，而是得之我幸的一种小确幸。

我今年49岁，从前两年就逐渐有更年期的症状了。主要表现在下面几个方面：一、一阵一阵的发热出汗，平时我比较怕冷，夏天也不喜欢吹空调。但是这两年我越来越怕热了。本来好好的突然就出了一身汗。原来不能喝冷饮的，这个时候就想着吃点凉的。这个毛病我没有管，要是热了就去凉快的地方溜达会儿，现在好多了。二、脾气变得暴躁易怒，没人惹我也发火。刚开始的时候老公还和我讲道理，女儿还和我争辩。后来只要看我发火，到饭点了老公就去做饭，不到饭点他就去打扫卫生。女儿只要看我急了就说去学习。我没了发火的对象自己也就泄了气。

三、泪点越来越低了。最严重的时候谁也没惹我，觉着一阵心酸，突然就泪流满面。上网一查说是肝郁，推荐吃“逍遥丸”。我没吃药，从网上搜了不少相声小品喜剧片，老公不在家的的时候我就看这些东西；他休息的时候就开车带着我出去散心。到附近县城，附近的旅游景点去玩。过了几个月，慢慢恢复了正常。

四，经常腰酸腿疼，食欲不振，还查不出毛病来。看着各种指标都正常的体检单郁闷之后也就放了心。朋友推荐了一个性价比高的理疗店，做做艾灸和肩颈护理。做护理的小妹妹一边给我护理一边给我讲些健康常识。不知道是心情好了还是理疗的效果，身体越来越好了。

更年期是我们女性自然的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，是衰老过程中的正常环节，并不是疾病的征象。所以我们也不必过度担心。虽然我们承受着更年期带来的痛苦，我们的家人也不轻松，他们承受着我们因为更年期带来的坏脾气，还得关心体贴我们。我们也要理解自己的家人，尽量自己排解，说白了就是自己想开点。都五十来岁的人了，还有啥想不开的呢。尽量多走出家门，和朋友在一起，觉着和谁在一起高兴就和谁在一起。愿老姐妹们顺利度过更年期，有一个幸福的晚年。

74年的大老虎正更着，身体上的变化还是蛮大的。

[心]怕热。办公室就我一个人最怕热。进入12月份的成都，温度在8℃-10℃之间。办公室中央空调开起的，大家基本上穿的都是羊毛衫，外面套一件小西装。

我里面穿的是公司发的黑色短袖体恤，外面套一件小背心。经常有同事路过来上一句：姐，身体好哦。我除了报之一笑，能说啥。但是没有友友们说的一热就是一身一脸汗水的症状。

旁边那位和我一样年龄的杨姐，早上一来到单位真是满脸的汗水，还在滴，好凶。我们相互看看，我贴心的递给她几张纸巾，大家笑笑算是打了招呼。看破不说破，我们都懂得起。

[心]怕冷。一冷起来肩膀痛脖子痛。提前两周我就在家里开始了烤火模式。我家抠门大叔说我浪费电，这个天气哪里需要烤火嘛。但是我冷，上面烤火下面烤脚。

为此我还专门发了一个微头条问大家开始烤火了吗？结果一连串的成都朋友说哪里有这么冷，让我大周末的多出来户外活动。我才知道原来是我一个人怕冷。

[心]爱忘事。主要是工作上的忘事。每天为了追业绩进度，我都要发报表。持续了那么多年，早就融汇在骨子里的事，今年忘了起码5-6次。以前可是一次都没有过。

生活上的各种忘有时候真让自己怀疑未来会不会得老年痴呆。煮饭洗碗忘记关天然气；回家忘记取下门钥匙；上班忘记关房间的灯；每天早上起床都要回忆一下今天星期几，是不是到周六可以睡懒觉了？以前我没有这样的症状，今年特别的爱忘事。

[心]眼睛花了。其实从去年开始就看不清楚电脑上的字。今年更盛，简直到了影响工作的地步。一口气配了两幅老花镜，家里放一个公司放一个。戴上老花镜，药品说明上再小的字都看的清楚。

[心]精力下降的厉害，困困困。不管周六周末怎么睡，到了周一上班或者每天上班的路上，都困的不行。只要是坐着，就想眼睛闭上打个盹啥的。

经常是一天啥事没做还觉得累的个够呛。回家勉强活动哈手臂肩颈，算是锻炼了骗过自己，又回床上躺。今年晚上9点就睡了的时候可比去年多多了。

[心]失眠。以前也失眠，但是少。主要是喝了茶或者咖啡，晚上睡不着觉。今年不同，早就戒了咖啡。哪怕白天喝的白开水，晚上到了凌晨三点醒来是常有的事。

醒来基本上睡不着，刷头条刷快手刷抖音，各种刷刷刷。这是我今年的常态，现在都还这样。为啥我喜欢晚上10点以后发个微头条？因为我知道夜猫子多着呢，额像我这样凌晨三年的夜猫子不在少数。

[心]脾气烦躁没什么耐烦心。这点变化挺大的。经常在家里没来由的吼我家抠门大叔。以前也看他不顺眼，今年看他更是处处不顺眼。

今年抠门大叔说的最多的一句话是：不和更年期的女人计较。实在把他吼的没法了，他也甩出一句话：男人还是有更年期，你再吼我，我也要更给你看哦。

今年身体上的大变化主要就是觉得累，天天都累不想动。本来想在老妈面前博个同情啥的。结果反而被我80岁的老妈各种嘲笑：

说我矫情；说我天天耍惯了就是懒；说我天天躺家里你不痛谁痛，好人这么躺也会躺出病。她说她养四个娃儿没得时间去更年期，天天累的倒头就睡也不失眠。

好嘛，我的更年期和我妈的更年期真是大不同。70后正更着的友友们还好吗？你是和我同款还是和我妈妈同款呢？

我就是那个被更年期折磨的面目全非老太太。说实话，身上除了头发，手指盖，脚指盖不疼，所有地方都疼。最近是脑瓜顶疼，那种疼你还描绘不出来。今天左胳膊肘疼。前几天也不知道是胃，还是心疼。连着两天去急诊，最后告诉我，你胆囊有问题。

莫名其妙肚子疼，各种检查做到最后，不知道啥时候不疼了。

迷糊，晕，突然恶心，怕热，又怕冷，睡觉反复盖被蹬被。或者死活睡不着，或者迷迷糊糊做梦把自己累醒，醒了就跟睡够了八小时一样的精神，实际看看表刚睡两个小时。

晚上不睡，白天也不睡，如果偶然一天睡够七个小时，好吧，白天头疼一天，脑袋里好像都是浆糊了。睡多也难受，睡少也难受。

看电视，能让里面的故事情节气的去吃速效救心丸。多亏我没老公，有老公能把我气死，因为看对方生气不用有理由。

有段时间我就是各种烦躁，心情不好，心脏突然翻个，突然快跳几下，突然心慌意乱。自己整天怀疑心脏出问题了，去当地医院检查说没事儿，根本不相信，又去省会医院检查，还是没事儿。

我最讨厌周围人说，哎呀，啥叫更年期，我都没听说过，也没有啥感觉，看你就是矫情。还有男人说，给你们惯的，从来没听我妈说过有更年期。

这样的人就是，女的欠分更年期，让你尝尝啥滋味儿。男的欠打光棍，如果女人碰到这样的老公，更年期会更严重。

更年期女性真的特别需要家人的理解和照顾。聪明男人都不会惹老婆生气，他会不厌其烦的哄，不会跟老婆发脾气，因为它知道这是老婆病了。

更年期不算病，但是更不好，所有这些症状都能变成实病。特别是心脑血管疾病，都是更年期期间因为老公和孩子的不理解，气出来的。

还有女人最可气，巴巴的说，你得控制住你的情绪，自己调整好你的心态，能控制住的不是更年期，能自己调节的也不是更年期。

更年期的女人最需要周围人的理解和关爱。

让我们多多了解些更年期的知识，一起陪伴身边更年期的家人们，安全轻松的度过更年期吧。

我72年的，现在就是更年期，整天浑身上下不舒服，困乏无力走不动路，只想在家里躺着，浑身大汗淋漓不知道原因，早上起来手脚晨僵，手指关节还肿胀疼痛，想锻炼身体，膝盖还轻微磨损不敢做剧烈运动，练了几天瑜伽，膝盖疼的不敢再去。今天下楼取快递，因为东西太多累着了，胳膊疼的不行，现在还躺在床上休息呢！

因为毛病太多，没办法只好大小医院跑遍，只为了做检查，检查结果却是啥病没有，我高兴坏了，觉得这是好事情。可是禁不住浑身不舒服啊！既然没毛病，浑身为啥难受呢？实在不想动弹，因为没力气还困乏，只好天天在家里葛优躺，我现在最羡慕的事情，就是可以退休在家，不用考虑挣钱养家，随心所欲，想睡就睡，想玩就玩。

不对，想玩还走不动，出去半天就精疲力尽、感觉双腿像灌了铅一样沉，瘫在长椅上不想动。前几天全家去周至楼观台景区玩，因为没力气走路，最后景区都没有逛完，家里人只好陪我坐车回家，却因为身体虚弱晕车难受，车程较长吃了许多苦头，发誓再也不出去玩了。

女儿说，等到下次又忘了，又想出去玩，闹着要去云南贵州旅游，因为疫情影响还没有去呢！看你的身体，能吃得消不？心强力不加，干急没办法。

前几天外地的亲戚结婚，非要让我去，我觉得自己体力不支走不动，可是没人相信，以为我是找借口不想去，三番五次给我发信息让我快点买票。实在被缠的没法，想想自己坐高铁过去要几个小时，下车还要倒车几次，身体能受得了吗？可是亲戚说我又不是七老八十，身体又没病，不就是个更年期吗？至于娇贵成这样？

幸亏最后高铁票卖完了，另外一个亲戚心疼我，拦挡了我，让我免受舟车劳顿之苦，我谢天谢地谢亲戚。

偶尔还头疼耳鸣，耳朵响的难受，尤其是晚上夜深人静的时候，不敢刻意去听，越听声音越高，越会聒嘈的睡不着，时常半夜还听见窗外蝉鸣声，问家里人，都说没听见、没有声音。睡眠也变得很浅，一晚上做梦不断，稍有动静就被惊醒，常常因为楼上动静太大，气得在小区业主群里隔空喊话。

因为耳鸣引起睡眠质量不好，脾气也暴躁，经常冲家人发脾气，吓得爱人和女儿不敢吭声，都来哄着，说更年期的人不敢惹。自己却感觉没人心疼没人爱，是命运最不好的那个人，时常莫名其妙就心酸，有时还流泪。家里人说我是身在福中不知福，大家已经够包容的了，我还没感觉。

身上时常大汗淋漓，不敢穿应季的衣服，每次吃饭，就像从桑拿房出来的一样满头大汗，要好一会才能缓过来。因为膝盖轻微磨损，不敢做剧烈运动，前段时间练瑜伽，膝盖和腿脚疼了好久，去看医生，医生让我赶紧停止，说要选择适合自己体质的活动，不要太激烈，小心适得其反。但是身体虚弱、湿寒气太重引起的手脚晨僵，还是要加强锻炼的，为了改变身体症状，于是改变锻炼方式。

现在选择快走加健身器材上锻炼，每天早晚各一个小时，晚上再用热水加艾叶泡脚，感觉还是有效果的，这几天早上醒来，手脚缓和了不少。

可是今天在迪卡侬跑道快走锻炼的时候，接到京东快递小哥的电话，说有快递回家，让我下楼去拿。我运动完以后想起来，就准备自己拿回家，快递小哥说四个快递呢！东西太多拿不完，让家里人帮我来拿，我觉得几个快递还要这么麻烦，已经锻炼了这些天，身体应该没问题吧？

硬撑着将快递拿回家，沿途还有邻居帮忙，路程只有200米，回家以后瘫倒在床，胳膊手指酸疼的难受，刚才让家里人帮我用按摩器按摩了半天，现在还没有缓过来，看来，今天的身体就这样了。

我觉得自己还没老，只是更年期，就成了废柴一个，没用啦！做一个女人真难啊！尤其是更年期的女人，如果你家里有更年期的人，就多多体谅关照她吧！现在的她，心理脆弱，急需要家人的关爱，让她心情愉快、平稳渡过更年期，人生下半场才会更精彩。